レッスンの余りで

お好きなレッスン、とお声がけしたところ、化粧水とバームに人気が集まりました。

化粧水を作った方からは、この化粧水だけで潤う、と不思議がる感想をくださいました。

レッスンにて、私のレシピに記載ミスがあったり、で余った材料。淡い色の可愛らしいリップクリームにしてみました。

なかなか雨が降らず、乾燥しきっている東京の空気。一日に何度か塗らないとカサカサになってしまいますね。

こちらはお菓子付きレッスン

メイクレッスン

メイクって、ちゃんとしようと思うと難しくないですか？

高校のころから、なんとなくやってきたメイク。

25才くらいまでは、メイクに時間もかけ、フルメイクに気合いを入れていたけど。

段々と、会う人に威圧感を与えないような、派手にならないように、と引き算していたら、ちょっと華やかさ足りないかなぁ、手抜きしすぎかなぁ、とか、くまも気になるけどどうしたら隠れるのかなぁ、とか、夕方にはメイク落ちまくってるんですけどー、とか。

そんな日々のモヤモヤを抱えてお邪魔したメイクの先生のお宅！！とっても、おしゃれ！

それはさておき、レッスンは、自分に合う色の診断から始まり、私の普段使っているメイク道具を基本に半顔メイク。悩みを解消する方法を教えてもらいながら、買い足しするならコレ、っていうコスメもアドバイスしてもらって。残りの半顔は自分の練習用ね。実際にやってみると、あれ、ここどうだっけ？ってなるしね。

でもね、このレッスンで私がいいと思ったのは、何より、私という素材を褒めてもらえること。

以前もブログに書いたことがありましたが、私は肌トラブルが多かったので、治まった今も肌に自信はまったくないのです。それに、眉毛がどう、とか、まつげがどう、とか細かいパーツを褒めてもらうことなんて、なかなかないですよね。

レッスンでは、ひとつひとつのパーツを分析し、その活かし方を教えてくれる！

ついつい、ないものねだりで、自分と違うタイプの人に憧れたり、自分に似合いそうにない色に惹かれたり、自分には出来ないものにばかり目がいって、勝手に自信をなくしてしまいがちなのって、私だけ？

そんな私に、私は私でいいんだ、と教えてくれる！

私の顔だから似合うもの、で楽しんだらいいんだ、と気づかせてくれる！

個別のレッスンだから出来ることですね。 

最終的には、とっても前向きな気分になって、帰り道はキラキラをまとわせながら（想像）自転車でさっそうと帰りましたよ。早速コスメも買い足しちゃったしね。

メイクで整形したかのようにも作ることは出来るのだろうけど、今回は自分を活かせるメイクを習えたので、ならば、いい年のとり方をして、内面がにじみ出るいい顔を作っていかなくちゃ！とも思った2018年の年末の１日でした。

メイクティーチャーのブログはこちら💓興味がある方はご紹介いたします。

https://ameblo.jp/kikihm21/entry-12428266407.html

私のことも、紹介してくださいました～

お好きなレッスンいたします

一気に寒くなってしまいましたね。

色々な不調が顔をのぞかせる時期だから、

ご希望に応じたレッスンをしたいと思います。

◆レッスン内容◆

①　肩こり用　カラダあたため

　　マッサージオイル　1,700円（30ml）

②　咳や鼻水用　スーッとスッキリ

　　ユーカリバーム　1,500円（18ml）

③　保湿用・顔も手も全身も

　　やわらかクリーム　1,700円（20ml）

④　硬くなったかかとの保湿用

　　レモンバーム　1,500円（18ml）

⑤　唇＆手指のささくれに

　　うるうるリップ　1,200円

　 （スティック1本＋残りはジャーに入れてお持ち帰りいただきます）

⑥　保湿も一緒に

　　簡単化粧水　1,500円

    （100ml/約1か月分）

ご希望の方には、＋400円でオーガニックお菓子をご用意します。

↓こちらの美味しいお菓子！

世田谷 子どもと食べたいおやつ教室 『kinomi』 ★プライベートレッスン・子連れOK★

アロマレッスンに一緒に来ていたちびちゃんもパクパク食べていました。

◆レッスン日時◆

1月18日（金）

1月25日（金）残り1席

2月1日（金）残り2席　

2月8日（金）満席

2月15日（金）残り2席

2月22日（金）

同じ日程で、参加者それぞれ違うレッスンでも大丈夫です。

各回定員4名。午前中の開催です。

お子様連れもOK！

お待ちしています。

少し早い、クリスマスパーティー☆

高校時代の友人で子連れで集まって、子供たちはヘクセンハウスの飾りつけをしました。友人の素敵なクリスマスの雰囲気満載のおうち。テーブルセッティングが素晴らしいのですよ～。

ホームケア 今度は肩こり＆夜の咳について

ちょっと温かい日があったかと思うと、コートを着ないと寒い日や寒い時間帯も増えてきました。秋はまだまだ体温調節がきかず、体調を崩しやすいですね。

先日、大人用の肩こり用と子供の夜の咳を和らげるアロマはないかしら？とお問合せをいただき、こんなのを作りました。

茶色い瓶はスポイトがついているので、少量を手に取ってこっているところに塗り込む肩こり用アロマオイル。血行促進してくれる精油を7種類ほどブレンドして、ホホバオイルに混ぜています。

ちなみに私は数年前から秋から冬にかけて、冷えとともに太ももの裏側が痛みます…運動をしたり、靴下を夏場もはいたり、おしりや足先を温める努力は色々していますが、このブレンドオイル（若干自分用にアレンジしてますが）を使い始めたところ、これが一番痛みをやわらげてくれています！

黄色いバームは、いつものミツロウ。

咳こんでしまう夜に、胸のあたりに塗り込んであげたりして使います。

咳が出るのは、リラックスしたとき。だから寝た後に出やすいのですね。

そのため、リラックス状態から反対の状態（交感神経）に引っ張ってくれるユーカリラディアタをメインに、少しスーッとできるバームです。（ラディアタはユーカリの中でも子どもに使いやすい比較的穏やかな精油です。）

わが家では、バームがなければ、ホホバオイルにユーカリを混ぜたものや、アロマスプレーなどその時にあるもので、子どもが咳込んだ時にはいつでも使っています。そのおかげかわかりませんが、毎度咳込む時間があまり長引かずに済んでいます。

ユーカリは、殺菌、抗ウイルス、抗感染などの働きがあって、風邪やウィルス性の病気、インフルエンザが流行るこれからの季節には、予防にも良い！呼吸器系を守ってくれます。

頭痛のときのホームケア

頭痛について。

頭痛には、いくつか種類がありますよね。例えば…

緊張型頭痛…頭をぎゅーっと締め付けられるような痛み、圧迫感、重い感じがいつからともなく始まり、ダラダラ続く。後頭部を中心に両側が痛くなる。首や肩のこりや目の痛みを伴う。

片頭痛…ズキンズキンと脈とともに痛む。頭の片側が痛む。痛みのピークに吐き気がしたり、身体を動かすと痛みが強くなる。前兆がある場合も、星がチカチカ見える、視野が欠ける、生あくび、肩こり、首筋のはり、など。

その他にも、群発頭痛、頭部神経痛、低髄液圧性頭痛、労作性頭痛、などなど名前がついているものだけでも種類が多い頭痛。

いずれにしても、頭痛があると普段の生活にも支障がでてきたりしますよね。

幸い私は慢性的な頭痛持ちではありませんが、夫は小学生のころから大学生ごろまで頭が痛くなることが多かったようで、そんなときは午前中は動けず学校を休んで寝て過ごしていたようです。

私は、たまに疲れたり、肩や首のこりが酷くなって頭痛が起こったときは、余裕があれば横になって休んだり、身体を温めたりして痛みが和らぐのを待ちます。余裕のないとき、忙しいときには痛み止めを飲むこともありますが、すっと痛みが消えてまるで頭痛なんてなかったかのようになることに違和感があって、これは最後の手段です。

痛み止めは痛みの信号を止めるもので、頭痛を治してくれているわけではないですよね。痛み止めを飲んで痛みがすっかり消えた経験は、すごいっなんて楽なんだ！と思う一方で、でもそもそも痛みの根本が治ったわけではないから無理をしないように注意しなくちゃ、と思うきっかけとなりました。

そんな中で、頭痛に対するホームケアを少しご紹介します。

☆緊張性頭痛の場合

・筋肉が緊張することから痛みが起こっているので、身体をゆるめ、温めることが大切です。（入浴やこっている部分をホットパックなどで温める、ストレッチ、など）

・リラックス系の精油といえばラベンダー。ラベンダーには痛みをやわらげてくれる働きも期待できます。また血行の流れを良くしてくれるスイートマージョラム、神経の緊張をほぐしてくれるカモミールローマンなどがおすすめです。

・ホホバオイルなど植物油（大さじ1杯）に、精油2～3滴混ぜて、痛みのある部分やこっている部分に塗る。

・塩や重曹、はちみつなど（どれでもいいので）大さじ1杯に、精油3～5滴混ぜて、お風呂に入れる。

☆片頭痛の場合

・血管が拡張して周囲の神経が引っ張られて痛みが起こるものです。台風など低気圧がくると、身体は副交感神経（静かモード＝血管が拡張する）に傾くので、この頭痛が出やすいです。

・こちらは血管が拡張しているので、こめかみや痛む部分を冷やして安静にするのがポイントです。部屋を暗くして、音や光を避けたほうが楽なようです。

・血管の収縮を助ける精油は、ユーカリラディアタ、ローズマリー、ペパーミントなど。ペパーミントは実際ヒンヤリしますし、極々少量の使用で痛みを和らげてくれもします。

・ホホバオイルなど植物油（大さじ1杯）に、精油2～3滴混ぜて、こめかみや痛みのある部に塗る。

・洗面器に水を張り、精油1～2滴混ぜて、タオルを浸す。軽くタオルをしぼって、こめかみや痛みのある部分を冷やす。

※3才～15才までの子供に使用する場合は、精油の量を半分にしてください。

こんなロールオンボトルに植物油＋精油のオイルを入れておくと、痛みそうなとき、痛いときにすっと塗れて良いですよ。今回ご注文を頂いたので、ご紹介してみました～。

安眠ブレンドに風邪予防を兼ねて

安眠ブレンドに、風邪予防の働きも期待して精油ブレンドを作りました～。

夜寝る前や、寝ている間の香りに。

不安やストレスを軽減して、深～いリラックスへ導いてくれる香りの中に、免疫系に働きかけて、風邪やインフルエンザ、悪寒や疲労などのときにも使える香りを混ぜました。

ところで、今朝は久しぶりにヨガをしてきました～。んで、片方の鼻を順に閉じて行う呼吸法も。

先生曰く、普段は両方の鼻で呼吸ができていないことが多いそうです。

初耳！

自律神経は元気モードの交感神経と静かモードの副交感神経の2種類。

このふたつをバランスよく行き来することでヒトの心身の健康が保たれていますが、元気モードのときは右鼻優位な呼吸、静かモードのときは左鼻優位な呼吸になりがちなのだそう！

たまに強制的に片方づつの鼻呼吸をして、両鼻をバランスよく使えるといいのかもですね～。

落ち着きたいときに深呼吸をしたりもしますが、呼吸って大切。

普段浅くなりがちな呼吸も、安眠ブレンドで深い呼吸を促して、ココロとカラダのバランスをとりつつ、よい睡眠で、元気に越冬いたしましょう～！

和の香りのハンドクリーム

本格的に空気が乾燥する前に、保湿クリームを作って冬の到来に備えませんか？

今回は、和の精油を使ってカスタードクリームように柔らかい、ミツロウのクリームを作ります！

和の精油って？

例えば、柚子（ユズ）、薄荷（ハッカ）、檜（ヒノキ）、紫蘇（シソ）、生姜（ショウガ）など。当日ご用意する精油はまだ決まっていませんが～。

もともと、アロマテラピーという言葉は、フランスの化学者が化学実験中に負った火傷をラベンダー精油で治療し成功した記録を書いた本(Aromatherapie 1937年刊)の名前ですが、精油を作る水蒸気蒸留法は10～11世紀に開発され、歴史は古いです。

水蒸気蒸留法が出来る前は、例えば古代エジプトのクレオパトラや古代ローマの皇帝ネロは、バラやジャスミンの花を植物油に漬け込んで香りつきのオイル（香油）を身体や髪の毛などに塗っていたと言われていたり、映画（漫画）「テルマエロマエ」で出てきたローマの公衆浴場では一般市民が香油で香りを楽しむ習慣があったみたい。

日本には江戸時代に伝わって、精油の製造が盛んにされた時期もあったようですが、合成香料や化学薬品などの代替品の登場や輸入規制などにより影を潜めてしまいました。北海道のラベンダーなどは、今は観光や観賞用としての方が有名ですね。

でもでも、日本にも生薬という植物の力を借りて生きてきた歴史があって、四季があって、たくさんの植物があって。日本由来の植物の精油も目にする機会がこの頃増えてきたような。

きっと寒いカラカラの冬には、寒さから身を守るためにココロもカラダもぎゅっとガードを固めがち。そんなぎゅっと固まったココロとカラダを、和の香りがほっこりほぐしてくれる気がします。

きっとコタツでみかんを食べるような、またはヒノキのお風呂に入って、いい香りがしてほっと気が緩む感じ。そんなイメージで作りますよ～。

※和の香り以外でも、ご希望に応じて好きな香りも使えますよ。

※先月ご紹介したリップクリーム作りも同じ日程で、引き続き受け付けています。

日時：

11月13日（火）満席

11月20日（火）

11月30日（金）満席

12月4日（火）　←追加しました～

12月7日（金）満席

12月14日（金）　←追加しました～

料金：1,700円

すべて午前中の開催。各回定員4名。

お子様連れも歓迎☆

ご予約お待ちしております。

先日、京都にて。

歩き疲れて入ったカフェで、アイスティーの飲み比べしちゃいました。

そのカフェの窓も素敵でした。